Nije ni čudo što kažu da proces oporavka počinje od trenutka svjesnosti, prihvaćanja činjenice da ste bolesni. Ako osoba koja je ovisna o alkoholu to još malo shvati, pa postane alkoholičar, to je već jako velika stvar.
No, predstoje još ozbiljnije mjere - kako prestati piti kako bi se potpuno oslobodili žudnje za alkoholom, pa da ostanu fraze "delirious tremens", "narkološka klinika", "ciroza jetre" i "mentalna degradacija" praznih zvukova, a ne doživljenih na vlastitoj koži. I još više, ako naiđete na te pojmove licem u lice, morate što prije postaviti cilj – riješiti se ovisnosti o alkoholu i postići ga.
Ako ste suočeni s problemom alkoholizma, nemojte očajavati, još uvijek možete promijeniti sve.
Dakle, kako zauvijek prestati piti: vodič za akciju.
Mitovi o alkoholu
Slažete se, morate osobno poznavati neprijatelja, pa razbijmo najpopularnije mitove o alkoholu među ljudima:
Alkohol nije droga
Da, bez obzira kako. Na popisu najopasnijih droga, koji su sastavili narkolozi za The lancet - časopis o medicini, alkohol je na 5. mjestu po stopi ovisnosti i stupnju negativnog utjecaja na osobu. Prestigli su ga kokain, heroin, metadon i barbiturati.
I nemojte si laskati da je legalizirana prodaja alkoholnih pića i da je ispijanje šampanjca iz kristalnih čaša vrlo estetski ugodno. . . ali sve počinje malim i završava na željezničkim stanicama, na štandovima s alkoholom, na vratima, da ne spominjemo krađe i ubojstva dok je pijan.
Alkohol je droga, ali navikavanje na njega ne događa se tako brzo i sasvim neprimjetno, ali o, kako je teško pobjeći iz žilavih kandži alkoholizma.
Potreban vam je razlog za piće
Iako smo navikli svaki radosni ili tragični događaj popratiti ispijanjem alkohola, u tome nema logike. Štoviše, ranije nije bilo takvih tradicija kao sada. Pijenje iz bilo kojeg razloga izmislili su početnici ili okorjeli alkoholičari, čiju savjest muči samo da lupaju bez razloga. Dakle, peru svaki manje-više značajan razlog koji možete smisliti barem 5 puta dnevno - alkoholičari, znate, ne maštaju.
Vjerujte mi, od činjenice da se rođenje djeteta ili kupnja stana neće oprati alkoholom, neće se dogoditi ništa katastrofalno.
Alkohol pomaže u oslobađanju od stresa, vraćanju snage, opuštanju
Zapravo, pijenje ne eliminira stres i njegove uzroke, već ih samo maskira, gurajući ih na neko vrijeme u mračni kut. Osim toga, nakon otriježnjenja ostajete sami sa svojim problemima, pa čak i s mamurlukom. A zbog činjenice da alkohol uništava živčani sustav, osoba postaje sve osjetljivija na stres i jednostavno se odučava rješavati probleme ili ublažiti stres na druge načine. A zašto, jer je opuštanje uz piće lakše i brže?
Zapravo, postoje učinkovitije i učinkovitije metode opuštanja i oslobađanja od živčane napetosti, ali za to se morate potruditi, a nakon svega, čaša votke je tu, zašto se kretati?
A neki i naivno misle da se nakon pića odmaraju. Ali ovo je zapravo iluzija u trenutku opijenosti i nakon nje, tijelo radi s utrostručenom snagom, svi organi i sustavi rade lošije, s povećanim opterećenjem - kakav je to odmor?
Alkohol čini ljude društvenim i daje samopouzdanje
Zapravo, ova društvenost je umjetna, a samopouzdanje lažno. Samo što alkohol privremeno uklanja psihičke barijere i ruši društvene norme, da se, osjećajući se kraljem zabave i samouvjerenim mačo, probudite licem u tanjuru, a uspomene na proteklu večer i vaše neobuzdano ponašanje će izazvati sram i sramota za dugo vremena.
Opijam se, ali rijetko
Neki se tješe mišlju da iako piju, ali povremeno. Štoviše, to "povremeno" može biti jednom tjedno, što na pozadini pijanih prijatelja može izgledati gotovo kao herojstvo. Kako biste se testirali na ovisnost, pokušajte prestati piti na nekoliko mjeseci. Ako je to za vas norma, super je, ali ako nije, to je ozbiljan razlog da razmislite o tome. Jer oni koji danas piju jednom tjedno (vikendom npr. ), za godinu dana već piju svaki drugi dan, a za par godina postaju pravi alkoholičari.
Malo piti je dobro za zdravlje
Gotovo svi vjeruju u ovu priču. Međutim, ako proguglate na temu "toksikologija etanola", brzo ćete shvatiti da su dobrobiti čaše crnog vina uvelike pretjerane, ali je šteta za organizam podcijenjena. Ali najvažnije je da će se umjereno (po vašem mišljenju) piće danas činiti nedostatnim sutra, a put će krenuti kosom stazom, kada se povećaju doze alkohola i učestalost pijenja, a ovisnost raste.
Pijem jer nisam ja kriv, nego sam samo alkoholičar
Tako kažu oni koji ne žele preuzeti odgovornost za svoje živote. Oni radije sve pripisuju nekoj neodoljivoj sili zvanoj "alkoholizam". Ali čak i kronični alkoholičari s iskustvom mogu se riješiti ovisnosti i okrenuti svoju sudbinu za 180 ° - samo morate htjeti. A bilo kakve isprike poput "ja sam alkoholičar, što možeš", "imam loše naslijeđe", "moj otac je pio, moj djed je pio, a ja pijem" samo je nespremnost da se prestane piti.
Kako prestati piti: savjet bivšeg alkoholičara
A sada savjet osobe koja je samostalno i konačno prestala piti:
Ne bojte se života bez pića
Mnogi se boje ne prestati piti, nego kako živjeti dalje, u novom ritmu. Kako se ponašati na praznicima, na roštilju s prijateljima, na buđenju, na korporativnim zabavama, itd. , ako svi piju? Da, u početku će biti nevjerojatno teško, jer ste navikli na određeni stil zabave. Morat ćete odbiti, nasmijati se, ponekad biti nepristojan, tako da dosadni ljubitelj pića za par zaostaje za vama. Ali isplati se - uskoro ćete se uvijek probuditi bez dima u ustima, bez strašne glavobolje i bolova u tijelu, imat ćete more snage, energije, plus svježu glavu.
Držite svoju riječ
Ako ste odlučni prestati piti – budite muškarac, idite do kraja. Da, na početku putovanja imat ćete veliku želju da konačno i nepovratno prestanete piti, prisjetit ćete se strašnih dana mamurluka, kada dani uzalud izgaraju, ali s vremenom će oštrina dojmova izblijedjeti. Doći će uobičajena svakodnevica u kojoj neće biti glavne komponente - alkohola. I tada će vas početi svladavati iskušenja, kojima se, iako nije lako, morate oduprijeti. Ometajte se, promijenite krajolik, idite na planinarenje u planine, ali držite svoju riječ – ne pijte.
Naučite se opustiti
Sposobnost da se osjeća ugodno, mirno i opušteno nekome je laka, a netko u ovo stanje dođe samo ako popije. Trebate, stvarno trebate naučiti kako se istinski opustiti – to znači biti u harmoniji sa samim sobom, bez strahova, negativnih emocija i iskustava. Joga nekome pomaže, nekome aktivni sportovi, nekome pomaže komunikacija od srca do srca. . . potražite svoju opciju, isprobajte različite načine za ublažavanje stresa i onda jednostavno nećete imati razloga za piće.
Sport, a ne alkohol
Mnogi piju zbog nedostatka radosti u životu, pozitivnih emocija, koje zamjenjuje alkohol. A sve zbog činjenice da tijelo ne proizvodi dovoljno hormona radosti - endorfina. S aktivnim tjelesnim naporom, njegova proizvodnja se odvija u pojačanom načinu rada, zbog čega su sportaši obično veseli, energični i pozitivni ljudi. Inače, bavljenje sportom odlično je i za ublažavanje stresa i živčane napetosti, pa ako ste umorni na poslu idite u teretanu, a ne u najbliži štand.
Počnite malo vježbati, a to je vaša omiljena vrsta. Ponekad moraš ići u teretanu kroz "neću", pa, što možeš, borba protiv alkoholizma nije lak zadatak.
Dosada - ne, zabava - da
Nerijetko oni koji ne znaju prestati piti pate od dosade, koju su znali popiti alkoholom. Ali upravo dosada i besposlica dovode do alkoholizma, jer se čovjek nije naučio zabavljati na druge načine. Tražite nove užitke u životu, nabavite si zanimljive hobije, putujte, uživajte u svakom trenutku.
Nemojte se bojati društva za piće
Kako prestati piti ako svi oko vas piju? Nemojte se izolirati od cijelog svijeta, pa je bolje ne izbjegavati prijateljska društva, već dokazati sebi i drugima da se možete zabaviti i bez alkohola. Nemojte se bojati odbiti, nemojte izbjegavati sve oko sebe, već budite osoba koja je sebi dala obećanje da neće piti i uspjela ga održati.
Liječenje alkoholizma lijekovima
Prestati piti Možete pomoći raznim lijekovima koji se oslobađaju i u obliku tableta i u obliku kapi. Najprikladniji lijek će odabrati stručnjak.